Media Informasi Islam Terkini

# 7 Tips Menjaga Tubuh tetap Sehat Dan Segar

#Tips Untuk Menjaga Tubuh tetap Sehat Dan Segar

1. Minum Air Putih

Air putih memiliki manfaat tersendiri salah satunya bisa menyegarkan tubuh dan juga bisa menangkal dari berbagai penyakit, selain itu, dengan memperbanyak minum air putih dapat menjadikan badan kita selalu sehat dan segar. Untuk itu  minumlah  air putih secukupnya sekitar 1 liter tiap hari. 

2. Mengkonsumsi Makanan Sehat dan Bergizi 

Mengkonsumsi sesuatu juga perlu di atur agar tubuh tetap sehat, seperti mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran, upayakan dalam setiap hari, mesti makan lima buah serta sayuran, yang kaya akan antioksidan. 

3. Tidak Membiasakan Diri Untuk Merokok

Pastinya kita tahu rokok, mungkin saja di antara kita ada yang merokok,  Merokok amat jelek bagi kesehatan. Dengan demikian, saat inilah waktu yang terbaik untuk menghilangkan kebiasaan untuk merokok, akhiri dan berubahlah menjadi lebih baik.

4. Berolahraga Setiap Pagi

Usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat seperti lari bagi atau ikut senam yoga.

5. Jangan Makan Terlalu Banyak

Biasakan jangan makan terlalu banyak sewajarnya saja. Di khawatirkan badan kita akan mengalami kegemukan dan risikonya kita akan lebih muda mengalami kelelahan dan berkeringan walaupun aktifitasnya ringan maka kita akan lebih muda terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas. Sesuai kandungan kalori yang terdapat didalamnya.

6. Istirahat Yang Cukup

Sesibuk apaupun kita usahkan Istirahat yang cukup setiap harinya, ini merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh kita. seperti tidur yang cukup.

7. Menghindar stress 

Karena ketika kita stress daya tahan tubuh kita akan menurun, akibatnya kita akan mudah malas untuk melakukan aktifitas, bahkan stress ini bisa menyebabkan pusing dan amarah sulit untuk bisa di kontrol, untuk itu cara menghindari stress yang berlebih yaitu dengan melakukan meditasi selama 10 menit dalam sehari dengan duduk di tempat yang anda anggap paling tenang, pejamkan kedua mata anda, merilekskan semua otot- otot, serta bernafaslah dalam-dalam. 

Semoga Artikel 7 tips agar tubuh tetap  sehat dan segar bisa bermanfaat bagi kita semua dan semoga tubuh kita di berikan kesehatan. Aminn



Tag : Kesehatan
0 Komentar untuk "# 7 Tips Menjaga Tubuh tetap Sehat Dan Segar"

Back To Top